About: Back Care Course – Tips for a Strong Back in Everyday Gardening - LGS 2926, Offre de cours « École du dos » – Conseils pour un dos solide au quotidien dans le jardin - LGS 2926, Kursangebot Rückenschule –Impulse für einen starken Rücken im Gartenalltag - LGS 2026

Nous le savons tous : les mauvaises herbes ne disparaissent pas, mais la souplesse du bas du dos, elle, peut parfois s’en aller. Car se baisser, soulever et porter font partie du jardinage au même titre que l’arrosoir. La solution : dos droit, fléchir les genoux, porter peu de poids… n’est-ce pas ? Pour que votre bas du dos ne devienne pas un « cauchemar du jardinage », l’équipe de Salus Physiothérapie Leinefelde vous prépare à l’entretien des plates-bandes. Au cours d’une séance d’environ une heure, vous apprendrez à connaître et à utiliser vos muscles dorsaux. Nous vous montrerons comment soulever correctement des bacs lourds et vous enseignerons de petits exercices d’assouplissement à faire entre deux tâches. Grâce aux conseils de Salus, vous pourrez vous baisser pour arracher les mauvaises herbes sans crainte !

We all know that weeds never die, but flexibility in the lower back sometimes does. After all, bending, lifting, and carrying are as much a part of gardening as the watering can. The solution: Keep your back straight, bend your knees, and lift light loads—right? To keep your lower back from becoming a “gardening nightmare,” the team at Salus Physiotherapy Leinefelde will get you in shape for the garden beds. In a session lasting about an hour, you’ll learn about your back muscles and how to use them. We’ll practice the proper way to lift heavy pots and show you some quick stretching exercises to do in between tasks. With Salus’ tips in mind, you’ll be able to bend down to pull weeds anytime!

Wir wissen alle: Unkraut vergeht nicht, aber die Beweglichkeit im Kreuz manchmal schon. Denn Bücken, Heben und Tragen gehören zum Gärtnern wie die Gießkanne. Die Lösung: Gerader Rücken, in die Knie, wenig Gewicht – oder? Damit Ihr Kreuz nicht zum „Garten-Graus“ wird, macht das Team von Salus Physiotherapie Leinefelde Sie fit für die Beete. In einer ca. einstündigen Einheit lernen Sie Ihre Rückenmuskulatur kennen und einzusetzen. Wir üben das richtige Heben von schweren Kübeln und zeigen Ihnen kleine Lockerungsübungen für zwischendurch. Mit Salus’ Tipps im Rücken, können Sie sich nach jedem Unkraut bücken! Hinweis: Die Veranstaltung findet auf dem Gelände der Landesgartenschau statt. Die Teilnahme ist kostenfrei, es muss nur der Eintritt auf das Gelände gezahlt werden.