About: Inspired and moved by BenefitYoga® - The sun salutation, Inspiriert und bewegt durch BenefitYoga® - Der Sonnengruß, Inspiré et ému par BenefitYoga® - La salutation au soleil

Der Sonnengruß gehört zu den bekanntesten Bewegungsabläufen im Yoga mit vielfältigen Möglichkeiten, die Asanapraxis zu gestalten und zahlreichen wohltuenden Wirkungen: Der Bewegungsablauf fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, dehnt und kräftigt die gesamte Muskulatur. Alle Gelenke werden aktiviert, durch die Anregung des Kreislaufs und der Atmung wird der ganze Körper erwärmt und die Lebensenergie in Fluss gebracht. Glückshormone werden ausgeschüttet – so kann Freude entstehen. Auf der geistigen Ebene fördert der Sonnengruß vor allem die Konzentrationsfähigkeit. Bei gutem Wetter werden wir das wunderschöne Klostergelände für die Asanapraxis nutzen.

La salutation au soleil fait partie des mouvements les plus connus du yoga, avec de multiples possibilités d'organiser la pratique de l'asana et de nombreux effets bénéfiques : Le mouvement favorise la mobilité de la colonne vertébrale, étire et renforce l'ensemble de la musculature. Toutes les articulations sont activées, la stimulation de la circulation et de la respiration réchauffe tout le corps et fait circuler l'énergie vitale. Les hormones du bonheur sont libérées - c'est ainsi que la joie peut naître. Sur le plan spirituel, la salutation au soleil favorise surtout la capacité de concentration. Si le temps le permet, nous profiterons du magnifique terrain du monastère pour la pratique de l'asana.

The sun salutation is one of the best-known movements in yoga with a wide range of options for practicing asana and numerous beneficial effects: The movement sequence promotes mobility of the spine, stretches and strengthens the entire musculature. All joints are activated, the whole body is warmed up and vital energy is brought into flow by stimulating the circulation and breathing. Happiness hormones are released - this is how joy can arise. On a mental level, the sun salutation promotes the ability to concentrate. Weather permitting, we will use the beautiful monastery grounds for the asana practice.