About: Qigong and mindfulness for relaxation in the shoulders and neck, Qigong et pleine conscience pour la détente des épaules et de la nuque, Qigong und Achtsamkeit für Entspannung in Schultern und Nacken

Des exercices de qigong simples et efficaces permettent de ressentir et d'expérimenter la région des épaules et de la nuque. Grâce à une exploration attentive, nous faisons l'expérience des marges de manœuvre possibles et favorisons, par des méthodes de relâchement, de détente et de soulagement, plus d'équilibre et de liberté dans les sensations et les mouvements. La méditation nous permet d'approfondir la perception du corps et de la conscience. Aucune expérience préalable n'est requise.

Mit einfachen, wirkungsvollen Qigong-Übungen werden der Schulter- und Nackenbereich spür- und erfahrbar gemacht. Durch achtsames Erforschen erleben wir die möglichen Spielräume und fördern mit lösenden, entspannenden und entlastenden Methoden mehr Ausgeglichenheit und Freiheit in Empfinden und Bewegen. In der Meditation vertiefen wir die Wahrnehmung von Körper und Bewusstsein. Vorerfahrung ist nicht erforderlich.

With simple, effective Qigong exercises, the shoulder and neck area can be felt and experienced. Through mindful exploration, we experience the possible scope and promote more balance and freedom in feeling and movement with releasing, relaxing and relieving methods. Meditation deepens our awareness of the body and consciousness. No previous experience is required.